slapen

slaapmasker

Slaapmasker als hulpmiddel

Slaapmasker als hulpmiddel Door Jannie Hopman De laatste weken ondervinden we als gezin dat een bepaald onderdeel van onze slaaphygiëne nogal veel invloed heeft op onze slaapkwaliteit. Ik heb het hier over het licht/donker zijn van de slaapkamer. In deze verhuisperiode logeren we tijdelijk in een woning waarin de slaapkamers veel lichter zijn dan wij …

Slaapmasker als hulpmiddel Lees verder »

kerstboom Werk en vitaal

licht in de donkere dagen voor kerst

Ik wens je licht in de donkere dagen voor kerst Door Jannie Hopman Het is alweer bijna kerst en dan hoor ik zoals elk jaar in mijn omgeving best vaak “het zijn de donkere dagen voor kerst hè?” Meestal hoor je dan beetje sombere verhalen of dingen die niet zo lekker liepen. Nu is het …

licht in de donkere dagen voor kerst Lees verder »

klok verzet, beter slapen

Jetlag na het verzetten van de klok?

Jetlag na het verzetten van de klok? Door Jannie Hopman Het afgelopen weekend is de klok weer verzet naar de wintertijd. In mijn omgeving hoor ik wisselende verhalen over het effect daarvan. De één pakt het moeiteloos op en de ander heeft er dagenlang last van zodat het lijkt alsof ze een kleine jetlag hebben. …

Jetlag na het verzetten van de klok? Lees verder »