Leer slapen als een koala. Door Jannie Hopman De koala is het slaperigste dier in de hele wereld. Vooral in hun eerste levensjaar slapen ze de eerste 6 maanden in de buidel van hun moeder en de 6 maanden daarna lekker op haar rug. Daarna blijven ze nog steeds behoorlijk inactief gedurende hun leven. Ze …
Ik wens je licht in de donkere dagen voor kerst Door Jannie Hopman Het is alweer bijna kerst en dan hoor ik zoals elk jaar in mijn omgeving best vaak “het zijn de donkere dagen voor kerst hè?” Meestal hoor je dan beetje sombere verhalen of dingen die niet zo lekker liepen. Nu is het …
In dit artikel leg ik uit wat ik als slaapcoach doe en hoe jij dit voor jouw medewerkers in kunt zetten. Slapen is namelijk de basis van alles. Medewerkers die goed slapen, zijn duurzamer inzetbaar en zitten lekkerder in hun vel.
Jetlag na het verzetten van de klok? Door Jannie Hopman Het afgelopen weekend is de klok weer verzet naar de wintertijd. In mijn omgeving hoor ik wisselende verhalen over het effect daarvan. De één pakt het moeiteloos op en de ander heeft er dagenlang last van zodat het lijkt alsof ze een kleine jetlag hebben. …
